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Corpo de Bombeiros esclarece os cuidados em dias de chuva chuva

O Corpo de Bombeiros do Piauí, diante das principais demandas do órgão nos últimos dias, esclarece quais os principais cuidados que os piauienses devem ter ao trafegar, bem como se portar diante de situações de alagamento.

De acordo com o comando do Corpo de Bombeiros, as principais situações de alagamento que ocorrem no estado são as lentas. “O ideal é as pessoas procurarem se abrigar antes do fato acontecer, antes da chuva acontecer. A gente consegue identificar até pela nuvem, na maioria das vezes, que irá chover”, afirma.

Em situação de inundações bruscas como a ocorrida no Parque Rodoviário, na zona sul de teresina, é preciso sair imediatamente. “A situação do Parque Rodoviário foi uma situação atípica. As pessoas estavam em suas residências, onde teoricamente era um lugar seguro, quando se depararam com um alagamento brusco. A reação tem que ser procurar o lugar mais alto para ficar seguro e a orientação é que não se tente salvar bens. Saía como estiver e busque o ponto mais alto”, afirma.

No carro e em ruas inundadas

Caso a chuva ocorra de forma intensa enquanto a pessoa estiver no trânsito a orientação é esperar que local volte a ter condições de trafegabilidade. “Se você for pego de surpresa por essa chuva, procure parar num posto de gasolina, um local que ofereça abrigo até que a aquela situação volte a um normalidade transitável. A nossa chuva tem mais ou menos um horário definido. A chuva costuma ter um pico e essa forma mais intensa não dura mais que 50 minutos. Então, o ideal é aguardar esses 40-50 minutos, que é o tempo que essa chuva leva para reduzir a intensidade e você possa fazer o seu deslocamento”,.

Agora se você já está no meio de uma enxurrada e não teve como parar, algumas recomendações devem ser observadas. “A orientação é andar em baixa velocidade. E isso não quer dizer andar em baixa rotação. O motor precisa estar acelerado, pois em travessias um pouco mais profundas, se você vai fazer em primeira marcha, o carro transita numa segurança razoável até a metade do pneu do carro, se a água ultrapassar a metade do pneu desligue o motor e aguarde o volume de água baixar. Após a água ultrapassar o pneu do carro, o freio de mão deverá estar puxado e em primeira marcha, para ele manter uma trava, e você abre as portas do veículo para evitar que o veículo flutue e seja arrastado. Até em situações como esta, permaneça dentro do veículo. Se o volume da água ultrapassar a maçaneta da porta, a situação já estará mais grave e você deve sair e ficar no teto do veículo para pedir socorro”, esclarece.

Transitar por áreas alagadas também deve ser evitado pois, mesmo que a profundidade não seja grande, há o risco da pessoa ser levada pela correnteza. “Quando sair do veículo, você não deve entrar na água, pois você não consegue visualizar o chão e a tampa de alguns bueiros podem ser deslocadas, o que é um risco, e você pode cair dentro. Não se engane também apenas com o nível da água: a correnteza, na maioria das vezes, é muito forte e você pode ser arrastado. Se a água estiver acima do tornozelo ela já pode lhe oferecer risco de lhe arrastar, por isso a travessia deve ser evitada”,.  

Com relação aos raios, deve ser evitada a proximidade com postes, estruturas metálicas. Em casa, equipamento eletro-eletrônicos não devem ser utilizados conectados à rede elétrica.

Corrida da Paz - Alusiva ao dia das mães

A Martins Produções e Eventos esta realizando uma corrida de rua alusiva ao dia das mães. O evento terá duração de 01 hora e a seguinte programação: Concentração 7h na Ponte Estaiada - Av. Raul Lopes às , largada às 7:30
Clique aqui para obeter mais informações, fazer sua inscrição e garanta já sua vaga.

A importância da granola na rotina alimentar

Incluir a granola na rotina alimentar é uma maneira de acrescentar fibras, nutrientes e vitaminas nos intervalos das principais refeições do dia, aumentando assim a saciedade nesses períodos.

Na alimentação diária, o ideal é incluir o cereal entre os intervalos das refeições para garantir a ingestão de vitaminas e minerais nesses períodos. A granola pode ser adicionada a frutas, cremes de frutas, açaí, iogurtes, leite (de preferência os vegetais), bolos, panquecas e doces, entre outras receitas.

Disposição

O café da manhã é a principal refeição do dia. Afinal, após o período de jejum noturno, nosso organismo está carente e precisa da reposição de nutrientes. Sendo assim, inserir a granola neste período é uma ótima maneira de fornecer energia e nutrientes de qualidade para dar mais disposição.

Esse alimento é riquíssimo em vitaminas A, B1, B2, B6, B12 e C, ferro, ácido fólico, zinco, niacina e fibra alimentar. Ele proporciona energia e vitaminas antioxidantes que ajudam a retardar o envelhecimento do organismo e combater radicais livres, além de auxiliar o funcionamento correto do intestino e na redução do colesterol.

Como consumir

A granola é composta por proteínas, carboidratos, fibras e gordura boa, além de possuir vitaminas como ferro, complexo B, cálcio, zinco, magnésio, silício, que podem proporcionar o melhor funcionamento do organismo.

Essa composição completa fornece energia física e mental, nutrientes necessários para a pele, cabelos, unhas, além das fibras que auxiliam na manutenção da glicose no sangue, diminuição do colesterol e bom funcionamento do intestino.

Ela deve ser consumida de maneira natural, sem cozimento dos grãos e de forma moderada.
Fonte: Estadão Conteúdo

Pensamento do dia

Fonte: Corpo de Bombeiros - Estadão Conteúdo

O Corpo de Bombeiros do Piauí, diante das principais demandas do órgão nos últimos dias, esclarece quais os principais cuidados que os piauienses devem ter ao trafegar, bem como se portar diante de situações de alagamento.

De acordo com o comando do Corpo de Bombeiros, as principais situações de alagamento que ocorrem no estado são as lentas. “O ideal é as pessoas procurarem se abrigar antes do fato acontecer, antes da chuva acontecer. A gente consegue identificar até pela nuvem, na maioria das vezes, que irá chover”, afirma.

Em situação de inundações bruscas como a ocorrida no Parque Rodoviário, na zona sul de teresina, é preciso sair imediatamente. “A situação do Parque Rodoviário foi uma situação atípica. As pessoas estavam em suas residências, onde teoricamente era um lugar seguro, quando se depararam com um alagamento brusco. A reação tem que ser procurar o lugar mais alto para ficar seguro e a orientação é que não se tente salvar bens. Saía como estiver e busque o ponto mais alto”, afirma.

No carro e em ruas inundadas

Caso a chuva ocorra de forma intensa enquanto a pessoa estiver no trânsito a orientação é esperar que local volte a ter condições de trafegabilidade. “Se você for pego de surpresa por essa chuva, procure parar num posto de gasolina, um local que ofereça abrigo até que a aquela situação volte a um normalidade transitável. A nossa chuva tem mais ou menos um horário definido. A chuva costuma ter um pico e essa forma mais intensa não dura mais que 50 minutos. Então, o ideal é aguardar esses 40-50 minutos, que é o tempo que essa chuva leva para reduzir a intensidade e você possa fazer o seu deslocamento”,.

Agora se você já está no meio de uma enxurrada e não teve como parar, algumas recomendações devem ser observadas. “A orientação é andar em baixa velocidade. E isso não quer dizer andar em baixa rotação. O motor precisa estar acelerado, pois em travessias um pouco mais profundas, se você vai fazer em primeira marcha, o carro transita numa segurança razoável até a metade do pneu do carro, se a água ultrapassar a metade do pneu desligue o motor e aguarde o volume de água baixar. Após a água ultrapassar o pneu do carro, o freio de mão deverá estar puxado e em primeira marcha, para ele manter uma trava, e você abre as portas do veículo para evitar que o veículo flutue e seja arrastado. Até em situações como esta, permaneça dentro do veículo. Se o volume da água ultrapassar a maçaneta da porta, a situação já estará mais grave e você deve sair e ficar no teto do veículo para pedir socorro”, esclarece.

Transitar por áreas alagadas também deve ser evitado pois, mesmo que a profundidade não seja grande, há o risco da pessoa ser levada pela correnteza. “Quando sair do veículo, você não deve entrar na água, pois você não consegue visualizar o chão e a tampa de alguns bueiros podem ser deslocadas, o que é um risco, e você pode cair dentro. Não se engane também apenas com o nível da água: a correnteza, na maioria das vezes, é muito forte e você pode ser arrastado. Se a água estiver acima do tornozelo ela já pode lhe oferecer risco de lhe arrastar, por isso a travessia deve ser evitada”,.  

Com relação aos raios, deve ser evitada a proximidade com postes, estruturas metálicas. Em casa, equipamento eletro-eletrônicos não devem ser utilizados conectados à rede elétrica.

Corrida da Paz - Alusiva ao dia das mães

A Martins Produções e Eventos esta realizando uma corrida de rua alusiva ao dia das mães. O evento terá duração de 01 hora e a seguinte programação: Concentração 7h na Ponte Estaiada - Av. Raul Lopes às , largada às 7:30
Clique aqui para obeter mais informações, fazer sua inscrição e garanta já sua vaga.

A importância da granola na rotina alimentar

Incluir a granola na rotina alimentar é uma maneira de acrescentar fibras, nutrientes e vitaminas nos intervalos das principais refeições do dia, aumentando assim a saciedade nesses períodos.

Na alimentação diária, o ideal é incluir o cereal entre os intervalos das refeições para garantir a ingestão de vitaminas e minerais nesses períodos. A granola pode ser adicionada a frutas, cremes de frutas, açaí, iogurtes, leite (de preferência os vegetais), bolos, panquecas e doces, entre outras receitas.

Disposição

O café da manhã é a principal refeição do dia. Afinal, após o período de jejum noturno, nosso organismo está carente e precisa da reposição de nutrientes. Sendo assim, inserir a granola neste período é uma ótima maneira de fornecer energia e nutrientes de qualidade para dar mais disposição.

Esse alimento é riquíssimo em vitaminas A, B1, B2, B6, B12 e C, ferro, ácido fólico, zinco, niacina e fibra alimentar. Ele proporciona energia e vitaminas antioxidantes que ajudam a retardar o envelhecimento do organismo e combater radicais livres, além de auxiliar o funcionamento correto do intestino e na redução do colesterol.

Como consumir

A granola é composta por proteínas, carboidratos, fibras e gordura boa, além de possuir vitaminas como ferro, complexo B, cálcio, zinco, magnésio, silício, que podem proporcionar o melhor funcionamento do organismo.

Essa composição completa fornece energia física e mental, nutrientes necessários para a pele, cabelos, unhas, além das fibras que auxiliam na manutenção da glicose no sangue, diminuição do colesterol e bom funcionamento do intestino.

Ela deve ser consumida de maneira natural, sem cozimento dos grãos e de forma moderada.
Fonte: Estadão Conteúdo

Pensamento do dia

Fonte: Corpo de Bombeiros - Estadão Conteúdo

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