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Veja como combater o excesso de gordura no fígado - 1ª Corrida da Paz

Silenciosa, mas muito perigosa, a gordura no fígado é um problema recorrente para quem pratica uma alimentação sem muitas regras. Também chamada de esteatose hepática, ocorre quando as células do fígado começam a ser infiltradas por células de gordura (triglicérides). É normal ter um pouco de gordura neste órgão. Entretanto, quando mais de 5 a 10% dele é composto de gordura, o quadro deve ser tratado.

Com o tempo, a presença de gordura no fígado pode causar um processo de inflamação no corpo chamado de esteato-hepatite, que se não for identificado e tratado pode evoluir para cirrose. Por sorte, o quadro é reversível com as mudanças de estilo de vida.

Diagnóstico

Como o ideal é o diagnóstico precoce da esteatose hepática, pessoas com fatores de risco (principalmente excesso de peso) devem fazer consultas médicas periódicas para avaliar a necessidade de monitorar a quantidade de gordura no fígado.

Tratamento

Geralmente, a medida mais eficaz para controlar esteatose hepática é emagrecer, sendo que reduzir 7% do peso corporal já pode trazer bons resultados. Para isso, deve-se ter uma dieta hipocalórica, evitar frituras, gorduras e doces e aumentar a ingestão de frutas, legumes, verduras e carnes magras.

Alimentos

Os nutrientes colina e betaína parecem ajudar o fígado a exportar os triglicérides para a corrente sanguínea, evitando assim o acúmulo dos dessas células no fígado, que é o início da esteatose. As fontes alimentares de colina e betaína são: quinoa, beterraba, espinafre, farelo e gérmen de trigo, ovo e soja.

Além disso, é recomendável investir em cereais, desde que integrais; legumes e verduras (especialmente as folhosas); além de leguminosas (feijões, ervilhas, grão de bico, lentilhas). Outras dicas são priorizar a gordura vegetal e não exagerar nas quantidades desse nutriente e eliminar o álcool. Por fim, faça atividade física com frequência.

Fonte: Estadão Conteúdo

1ª Corrida da Paz alusiva ao dia das mães

A Martins Produções e Eventos esta realizando uma corrida de rua alusiva ao dia das mães. O evento terá duração de 01 hora e a seguinte programação: Concentração 7h na Ponte Estaiada - Av. Raul Lopes às , largada às 7:30
Clique aqui para obeter mais informações, fazer sua inscrição e garanta já sua vaga.

Mega-Sena acumula e prêmio estimado vai a R$ 40 milhões

Nenhuma aposta acertou as seis dezenas do concurso 2.140 da Mega-Sena. O sorteio foi realizado na noite desse sábado (6) no Espaço Loterias Caixa, em São Paulo.

O prêmio acumulou e a estimativa da Caixa para o próximo concurso é R$ 40 milhões.

As dezenas sorteadas foram as seguintes: 17 - 20 - 26 - 36 - 42 - 54.

A quina registrou 66 apostas vencedoras, cada uma vai pagar a quantia de R$ 46.099,13. A quadra teve 5.044 ganhadoras, cada apostador vai receber R$ 861,71.

As apostas para o concurso 1.141 podem ser feitas até as 19h (horário de Brasília) da próxima quarta-feira (10), em qualquer uma das casas lotéricas credenciadas pela Caixa em todo o país. A aposta simples, com seis dezenas, custa R$ 3,50.

Agência Brasil

Pensamento do dia


 

 

Fonte: Estadão Conteúdo - Agência Brasil

Silenciosa, mas muito perigosa, a gordura no fígado é um problema recorrente para quem pratica uma alimentação sem muitas regras. Também chamada de esteatose hepática, ocorre quando as células do fígado começam a ser infiltradas por células de gordura (triglicérides). É normal ter um pouco de gordura neste órgão. Entretanto, quando mais de 5 a 10% dele é composto de gordura, o quadro deve ser tratado.

Com o tempo, a presença de gordura no fígado pode causar um processo de inflamação no corpo chamado de esteato-hepatite, que se não for identificado e tratado pode evoluir para cirrose. Por sorte, o quadro é reversível com as mudanças de estilo de vida.

Diagnóstico

Como o ideal é o diagnóstico precoce da esteatose hepática, pessoas com fatores de risco (principalmente excesso de peso) devem fazer consultas médicas periódicas para avaliar a necessidade de monitorar a quantidade de gordura no fígado.

Tratamento

Geralmente, a medida mais eficaz para controlar esteatose hepática é emagrecer, sendo que reduzir 7% do peso corporal já pode trazer bons resultados. Para isso, deve-se ter uma dieta hipocalórica, evitar frituras, gorduras e doces e aumentar a ingestão de frutas, legumes, verduras e carnes magras.

Alimentos

Os nutrientes colina e betaína parecem ajudar o fígado a exportar os triglicérides para a corrente sanguínea, evitando assim o acúmulo dos dessas células no fígado, que é o início da esteatose. As fontes alimentares de colina e betaína são: quinoa, beterraba, espinafre, farelo e gérmen de trigo, ovo e soja.

Além disso, é recomendável investir em cereais, desde que integrais; legumes e verduras (especialmente as folhosas); além de leguminosas (feijões, ervilhas, grão de bico, lentilhas). Outras dicas são priorizar a gordura vegetal e não exagerar nas quantidades desse nutriente e eliminar o álcool. Por fim, faça atividade física com frequência.

Fonte: Estadão Conteúdo

1ª Corrida da Paz alusiva ao dia das mães

A Martins Produções e Eventos esta realizando uma corrida de rua alusiva ao dia das mães. O evento terá duração de 01 hora e a seguinte programação: Concentração 7h na Ponte Estaiada - Av. Raul Lopes às , largada às 7:30
Clique aqui para obeter mais informações, fazer sua inscrição e garanta já sua vaga.

Mega-Sena acumula e prêmio estimado vai a R$ 40 milhões

Nenhuma aposta acertou as seis dezenas do concurso 2.140 da Mega-Sena. O sorteio foi realizado na noite desse sábado (6) no Espaço Loterias Caixa, em São Paulo.

O prêmio acumulou e a estimativa da Caixa para o próximo concurso é R$ 40 milhões.

As dezenas sorteadas foram as seguintes: 17 - 20 - 26 - 36 - 42 - 54.

A quina registrou 66 apostas vencedoras, cada uma vai pagar a quantia de R$ 46.099,13. A quadra teve 5.044 ganhadoras, cada apostador vai receber R$ 861,71.

As apostas para o concurso 1.141 podem ser feitas até as 19h (horário de Brasília) da próxima quarta-feira (10), em qualquer uma das casas lotéricas credenciadas pela Caixa em todo o país. A aposta simples, com seis dezenas, custa R$ 3,50.

Agência Brasil

Pensamento do dia


 

 

Fonte: Estadão Conteúdo - Agência Brasil

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