Saiba o peso ideal das mochilas para evitar problemas de saúde em estudantes

Com a volta às aulas, surge uma preocupação importante: o peso das mochilas dos estudantes. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o peso ideal da mochila não deve ultrapassar 10% do peso corporal do aluno. O excesso de carga pode causar problemas graves, como dores nas costas, alterações posturais e até agravar condições como escoliose.

Foto: Reprodução

É importante que os pais observem os sinais de que o peso da mochila possa está causando desconforto em crianças e adolescentes.

‘‘O peso ideal da mochila para jovens em idade escolar, que vai de entre seis a 18 anos, deve ser de, no máximo, 10% do peso corporal. Esse é um dado da Organização Mundial da Saúde (OMS). Além disso, a boa distribuição dos materiais também é importante: o ideal é organizá-los de forma equilibrada entre os compartimentos. Caso a mochila seja de duas alças, ambas devem ser usadas. Não se deve carregá-la em apenas um ombro”, explica o ortopedista Felipe Mesquita, da Hapvida NotreDame Intermédica.

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Para evitar complicações, o especialista recomenda algumas práticas simples que podem fazer toda a diferença. Carregar apenas o essencial para o dia e utilizar armários escolares, quando disponíveis, são medidas importantes. Os pais também desempenham um papel fundamental nesse processo, ajudando os filhos a organizar os materiais e orientando sobre o cuidado com a postura.

Selecionar o que realmente será usado na escola e evitar excessos contribui para prevenir dores e outros problemas na coluna. Além dessas ações preventivas, é fundamental observar sinais de que a mochila pode estar causando danos à saúde.

"Se a criança ou adolescente relatar dores frequentes nas costas, nos ombros ou no pescoço ou se você notar alterações na postura, como caminhar curvado para a frente, é importante procurar um médico para uma avaliação. Esses sintomas podem ser indicativos de que o peso da mochila está além do ideal e já está afetando a saúde do estudante”, alerta o ortopedista.

Cuidar do peso e do uso correto das mochilas é essencial para evitar problemas a longo prazo. A atenção a esses detalhes durante a jornada escolar pode garantir um crescimento saudável e prevenir complicações futuras. Além disso, conscientizar os estudantes sobre a importância de carregar menos peso e utilizar corretamente os materiais escolares é uma tarefa conjunta entre pais, escolas e profissionais de saúde.

Fonte: Portal AZ