A vida pede equilíbrio: Janeiro branco, o mês dedicado a saúde mental

Quando deixamos de lado a nossa saúde mental negligenciamos toda nossa saúde

Por Por Rhozenda Nogueira, 06/01/2023 10:41 - Atualizado às 13:51

Equilíbrio é essencial para que nós possamos viver melhor e bem conosco e com os outros a nossa volta. O mês de janeiro é um mês dedicado a estimulação e sobre a relevância que devemos ter para nos prevenir de danos causados por nosso emocional. Quando deixamos de lado a nossa saúde mental negligenciamos toda nossa saúde, pois ao existir uma negligência mental logo os problemas físicos estarão presentes.

Foto: Reprodução/redes sociais

O significado do Janeiro Branco, por Alexia Reis

O tema deste ano de 2023 é: EQUILÍBRIO.

O Presidente do Instituto Janeiro Branco, Leonardo Abrahão, revela-nos o motivo desse ser o lema de 2023 para a sociedade. O Instituto já existe há 10 anos e todos os anos vem com temas diferentes e sempre bem pertinentes ao momento atual que a sociedade está vivendo.

O mês de janeiro é dedicado a alertar sobre o quão questões emocionais afetam a vida e a produtividade laboral do ser humano. Doenças mentais estão no ranking da lista para as pessoas requererem um auxílio-doença ou até mesmo uma aposentadoria por invalidez.

Ter um equilíbrio é o que mais precisamos, mas nem sempre conseguimos. Mas isso não significa que não possamos tentar e colocar como uma meta para o novo ano que acaba de começar, não é mesmo?

A grande maioria das desordem psíquicas está correlacionada a uma grande carga de estresse, depressão e ansiedade. A Organização Mundial de Saúde(OMS) fala das diversas enfermidades psíquicas e das enfermidades crônicas causadas por conta de um descuido da nossa área mental.

Afirma a Organização Mundial de Saúde(OMS): “A depressão é um transtorno comum em todo o mundo: estima-se que mais de 300 milhões de pessoas sofram com ele. A condição é diferente das flutuações usuais de humor e das respostas emocionais de curta duração aos desafios da vida cotidiana. Especialmente quando de longa duração e com intensidade moderada ou grave, a depressão pode se tornar uma crítica condição de saúde. Ela pode causar à pessoa afetada um grande sofrimento e disfunção no trabalho, na escola ou no meio familiar. Na pior das hipóteses, a depressão pode levar ao suicídio.

Cerca de 800 mil pessoas morrem por suicídio a cada ano - sendo essa a segunda principal causa de morte entre pessoas com idade entre 15 e 29 anos”.

A relevância que esse mês trás é o de sempre pararmos para refletirmos; é muito comum o ano se iniciar e as pessoas se frustarem ao não conseguirem colocar para fora do papel seus projetos e isso acabar trazendo uma grande tormenta e um medo de não conseguir o que tanto desejou alcançar no inicio do ano.

Mas aqui vai uma dica: NÃO SE COMPARE, CADA PESSOA TEM SEU TEMPO, NÃO SE COMPARE AOS OUTROS. VALORIZE O QUE JÁ CONQUISTOU NA SUA VELOCIDADE.

Para que esse tema seja mais explicado, a Psicóloga Alexia Reis trará para os leitores e ouvintes um pouco mais sobre a grande relevância do mês de Janeiro.

E também, explicará de onde surgiu o movimento e o motivo de, neste ano, o Instituto Janeiro Branco ter escolhido como tema a palavra EQUILÍBRIO.

Rhozenda Nogueira: Alexia, onde surgiu esse Instituto, como ele começou e qual é a forma que todos nós podemos contribuir para a conscientização deste mês?

Psicóloga Alexia Reis: O instituto foi criado em 2014 pelo psicólogo Leonardo Abraão na cidade de Uberlândia. Surgiu como forma de chamar atenção para os cuidados em relação a saúde mental, assim como outras campanhas como Outubro Rosa. Podemos contribuir lendo sobre o tema, participando de oficinas e palestras, divulgando o material da campanha. É só acessar o site janeirobranco.com.br e baixar o material.

Rhozenda Nogueira: Qual é a diferença entre as campanhas de JANEIRO BRANCO e da campanha SETEMBRO AMARELO? Ambas falam dos grandes malefícios de não cuidarmos da nossa saúde mental, mas existe alguma diferença significativa para existirem dois meses voltado para a conscientização da saúde mental?

Psicóloga Alexia Reis: O setembro amarelo é o mês dedicado ao debate a respeito da prevenção ao suicídio, já o janeiro branco chama atenção pra prevenção ao cuidado com a saúde mental. Então o que você pode estar fazendo para cuidar de você? Avaliar os âmbitos da sua vida que precisam de melhorias, mudanças, que vão influenciar no bem estar.

Rhozenda Nogueira: É muito comum entrarmos o ano novo com pedidos feitos, mas ao longo dos dias e meses nem sempre o pedido ou o sonho é concretizado. E é ai que entra uma frustração, um medo, um desespero, uma comparação. Como psicologa qual é o seu papel ao começar a tratar um paciente que vem já com desesperança?

Psicóloga Alexia Reis: Ao traçar metas é importante levar em consideração a sua individualidade, seus desejos, o que você quer mudar na sua vida. Então se forem metas grandes você pode se frustrar por não conseguir realizá-las. Daí a importância do autoconhecimento, respeitar seu tempo. E no atendimento psicológico podemos auxiliar no entendimento dessas emoções e no fortalecimento da saúde mental.

Rhozenda Nogueira: Equilíbrio foi o tema deste ano. É possível conseguir uma vida equilibrada até mesmo para quem tem uma vida super agitada? O que pode ser maléfico para quem não tem equilíbrio no dia a dia e quais os benefícios de uma vida equilibrada?

Psicóloga Alexia Reis: Aí entra a importância do autoconhecimento e respeitar seus limites. É possível encontrar equilíbrio nos âmbitos da sua vida desde que você tenha essa reflexão e consciência de que irão haver momentos mais enérgicos e momentos ligados ao relaxamento.

Fonte: PORTAL AZ